przed czy po

ok a w opisie tego nitro pisze żeby brac przed i po treningu czyli co dać sobie spokój PO ?? Bezpośrednio po treningu wypić sobie tego torrenta + Vextargo lub Carbo ? Wlasnie co bedzie lepsze po treningu Vextargu czy carbo ?? ok to te tirbulusy daruje :/

mam pytanie co do białek np. Ryż z mlekiem i kakaem lepiej pić po treningu czy przed treningiem?

Witam.Jak piszę w temacie,chciałbym zrobić 3 cykl na w/w suplach .Moje poprzednie cykle to mono i kre alkalyn 2500 . Chciałbym was abyście mi poradzili czy takie połączenie będzie dobre i jak dawkowac.Oczywiście o diecie nie wspominam bo to normalka ;) Moje dawkowanie : rano - porcja CP przed trenem porcja HP po trenie porcja HP DNT : Rano CP [...]

[...] (trening koło 11), kanapki j/w Obiad - kurczak/kotlety sojowe, warzywa, ryż Kolacja - twaróg beztłuszczowy z jogurtem naturalnym, jakąś rzodkiewką itd. Shake białkowy przed snem Będę wdzięczny za Wasze opinie. Mam jeszcze jedno pytanie - wciśnięcie w siebie wszystkiego w odpowiedniej ilości przyprawia mnie aż o nudności, więc jak mam [...]

[...] badanie dna oka, ale nie wiem czy to wszystkim robią. WariaTXL: byłam krótkowidzem, w prawym oku miałam więcej niż 3 dioptrie. Za sam zabieg zapłaciłam 2400 zł (metoda PRK), przed zabiegiem trzeba przejść badania kwalifikacyjne które kosztowały 250 zł, jeśli się kwalifikujesz to wliczają tę kwotę w cenę zabiegu, jeśli nie to forsa niestety [...]

[...] IV 15:30 -Mięso z kurczaka bez skóry 130g -129 kcal -Bukiet jarzyn wiosennych mrożony 130g - 39kcal -Oliwa z oliwek 13g- 44 kcal -Kapusta biała 20g- 0 kcal Posiłek V przed treningiem 17:50 -Banan 120g - 114 kcal -Białko jaja kurzego 60g- 29 kcal Posiłek VI po trninngu 19:50 -Banan 130g - 124 kcal -Orzechy arachidowe 18g - 121 kcal [...]

witam kupilem kreatyne metrx cee akg w tabletkach i jest napisane zeby stosowac dwie tabletki przed i dwie tabletki po treningu a nie ma nic o dniach wolnych od cwiczen .moze mi ktos napisac czy brac tez w dni wolne i jak

[...] ;) Myslalem o propie i winie . Tylko nie wiem ile flakonow kupic tego i tego bo chyba wezme wino w shotach. Myslalem o atomicu , pheonixie ,flor medico . Nolva i clom jest (30 nolvy , 24 cloma) zakupione przed niedoszlym cyklem na ph. Powiedzcie jak to widzicie i jakie daweczki . Najpewniej bede bil uda i dupa jak bedzie mial akurat kto walnac

[...] kolano czuję ból z zewnętrznej strony. Cały trening po tym zdarzeniu grałem (siatkówka) i w sumie to nic nie czułem. Pod wieczór mój organizm jakby zaczął się bronić przed prostowaniem kolana. Na staw naklejam sobie plastry rozgrzewające. A może lepsze od plastrów byłoby Fastum, albo jeden z innych żelów przeciwbólowych? Czy nie będzie to [...]

słyszałem ,że nie można kreatyny i dextrozy albo i osobno trzymać za długo w wodzie .a ja właśnie zamierzam sobie przed treningiem który trwa ok z 3h przygotować wszystko ładnie i po spożyć czy to dobry pomysł powiecie coś na ten temat ??????????

[...] zwykle sterole roslinne, ktore w zaden sposob nie dziala-nie warto. Do tribulusa nie dodawaj nic, nawet jego samego niekoniecznie musisz kupowac. Rozpiska: DT rano 5g cm3 przed treningiem Nitro Gainer najlepiej sprawdzilby sie po, lub ewetualnie w innej porze. Odzywki typu gainer.bialko sluza do uzupelnienia diety/posilkow w braki. DNT 5g cm3 [...]

Myślałam nad kupieniem sobie wkładek do butów, w których ćwiczę (mam tu na myśli głównie aerobik), żeby lepiej amortyzować stopę przed wstrząsami - żeby było wygodniej i żeby ustrzec się przed ewentualnymi odciskami itp. Nie mam generalnie problemu podczas ćwiczeń, ale zdarzało się, że np. schodziła mi skóra w okolicy poniżej palców - chyba od [...]

[...] skład ciała, warunki otoczenia oraz czynniki żywieniowe jak ogólna energetyczność diety czy jakość białka w diecie. Analizując problem spożycia białka warto zwrócić przede wszystkim uwagę na spożycie tego składnika pokarmowego wśród zawodników uprawiających podnoszenie ciężarów. Od wielu lat istnieje mocne przekonanie, że wysokie [...]

[...] i reżimu diety - metodę, która nie naruszała sposobu funkcjonowania mojego organizmu. Przedstawię te zasady, którymi się kierowałem przez ostatnie pięć lat. Ale przedtem podam przykład mówiący o tym, jak dzięki nim zmieniła się moja fizjologia. Zwykle potrzebowałem ośmiu godzin snu. Musiałem mieć trzy budziki, by rano nie zaspać - [...]

[...] z oparciem) Nareszcie weekend!!! Zmeczona jestem bo nie mam czasu na nic (wstaje o 5 ide spac o 22)ale uwazam tydzien za udany pod wzgledem diety i treningow (jeszcze jeden przede mna) Czuje ze coraz glodniejsza jestem... Chyba jestem przed miesiaczka jakies doly mnie łapią i ogolnie mam nerwa na wszystko i wszytskich (łącznie z przedmiotami [...]

Ja tez ale jajek przed treningiem i po nie bede jadl przeciez :P Dobra to bcaa dac przed treningiem czy po treningu przed aero ?

Witam.Proszę o radę dotyczącą stosowania suplementów firmy Trec - konkretnie chodzi mi o "Anabolic BCAA ". W dni treningowe zamierzam : - rano przed śniadaniem stosować 4 kapsulki CM 3, - 30 min. przed treningiem porcję Nitrobolon Energizer, - po trenigu odżywka bialkowa. Gdzie wkomponować BCAA: czy 45 minut przez treningiem jak pisze [...]

[...] do pracy.Moim zdaniem gdyby niektóre firmy systematycznie chciały sprawdzać swoich ludzi na alkomatach,to nie miałby kto pracować,dla wielu osób picie w pracy,albo tuż przed to normalka,nie widzą w tym nic złego,a firmy na to przymykają oczy,bo by nie zarabiały,jakby nie miał kto pracować. Ad4. Jeśli chciałbyś z pracy w ochronie utrzymać [...]

[...] i wydawał klucze, informował gdzie jest sekretariat, przełączał telefony. Możliwe jest też obsługiwanie pieców Centralnego Ogrzewania. Prawie pewne jest zamiatanie przed i wewnątrz obiektu, jego odśnieżanie, oczywiście wszystko w ramach tego samego wynagrodzenia. Dostaniesz dodatkowe godziny do odpracowania w ramach "ochotniczego [...]

witam wszystkich. sporo czytałem o odpowiedniej diecie redukcyjnej. moze najpierw opisze swoj problem. przed rozpoczeciem diety (kopenhaskiej) ważyłem 156,4 kg. po jej przejściu 145,9. w swieta troche przybralem ale po swietach znowu zrzuciłem. teraz w sumie po miesiacu odchudzania waże o 12,5 kg mniej. Od tygodnia jezdze rowerem stacjonarnym [...]